«Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είναι, τότε μπορώ να αλλάξω.»
Carl Rogers

«Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είναι, τότε μπορώ να αλλάξω.»
Carl Rogers

Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία. Είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Καλώς ήρθατε!

Ίσως η στιγμή να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας είναι τώρα.

Στον χώρο της ψυχοθεραπείας, δεν υπάρχουν «σωστά» και «λάθος» συναισθήματα, ούτε χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Υπάρχει χώρος για όσα σας δυσκολεύουν, για όσα δεν έχετε καταφέρει ακόμη να εκφράσετε και για όσα θα θέλατε να αλλάξετε.

Μαζί μπορούμε να τα κατανοήσουμε, να τα επεξεργαστούμε και να αναζητήσουμε νέους τρόπους να αντιμετωπίζετε όσα σας απασχολούν. Το θεραπευτικό μας ταξίδι ξεκινά εδώ. Με ασφάλεια, αποδοχή και σεβασμό στον δικό σας ρυθμό.

Το θεραπευτικό πλαίσιο

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μία από τις πιο ευρέως μελετημένες και τεκμηριωμένες μορφές ψυχοθεραπείας. Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1960 από τον Αμερικανό ψυχίατρο Aaron T. Beck και βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας συνδέονται μεταξύ τους και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής.

Στη θεραπεία εξετάζουμε μαζί τι σκέφτεστε, τι αισθάνεστε και πώς αντιδράτε σε διάφορες καταστάσεις. Στόχος είναι να κατανοήσουμε τι μπορεί να διατηρεί μια δυσκολία και να βρούμε πιο βοηθητικούς τρόπους διαχείρισής της.

Κλείσε τη Συνεδρία σου

Η online κράτηση διευκολύνει τον προγραμματισμό των συνεδριών με τρόπο απλό και διακριτικό, μέσα σε ένα σταθερό πλαίσιο εμπιστευτικότητας.

Άγχος & Φόβοι

Κατανόησε το άγχος και τους φόβους σου. Βρες τρόπους να τους διαχειρίζεσαι καλύτερα.

Διάθεση

Αναγνώρισε τις αλλαγές στη διάθεσή σου καθημερινά. Βρες τρόπους να νιώθεις πιο σταθερά.

Τραυματικές εμπειρίες

Αναγνώρισε το αποτύπωμα των τραυματικών εμπειριών σου. Βρες τρόπους να νιώθεις ξανά ασφαλής.

Σχέση με το φαγητό & το σώμα

Κατανόησε τη σχέση με φαγητό και σώμα. Βρες τρόπους να νιώθεις πιο ελεύθερα.

Ιδεοψυχαναγκασμοί

Κατανόησε τις επίμονες σκέψεις και παρορμήσεις. Βρες τρόπους να μειώσεις την έντασή τους.

Διαπροσωπικές Σχέσεις & Προσωπική Ανάπτυξη

Κατανόησε καλύτερα τις σχέσεις και τις ανάγκες σου. Βρες τρόπους να εξελίσσεσαι με περισσότερη αυτογνωσία.

Λένε για εμάς